フレッシュフルーツ青汁のオススメの飲み方～タイミング編

飲み始めてから１ヶ月と１週間ほど経ちましたが、

その途中で少しずつ様々な飲み方を研究していました。

その中でも良かったものをご紹介します(*^^*)


■朝食前に飲む

普段の生活におすすめです！

食前に一杯飲むと満腹中枢が刺激されて満腹感が生まれるので、食べ過ぎ防止ができる上に、

血糖値が急激に上がることを抑えてくれるから、食べるものが脂肪に変わりにくくなるんです♪

朝から栄養補給をすることで、

１日の活動量も上がった気がします！

私は普段からダイエットしたい派なので、この飲み方をメインにしています。


■朝ごはんの置き換え

食べ過ぎてしまった日の翌日に置き換えています。

朝起きて水を一杯飲んだ後に、朝ごはんの代わりに飲むんです♪

前日の罪悪感も消えますし、

お昼ごはんと夜ごはんを少なめにすれば身体もスッキリ！


■各食前に

朝昼夜のごはんを食べる前に一杯飲むのです♪

満腹中枢が刺激されるので、

食事そのものの量を減らすことが出来ます！

ヨーグルトで食べたり、

バナナや豆乳と混ぜてスムージー風にしたりすると、

より一層満腹感を得ることが出来ますよ♪

ですが、お腹が緩くなる可能性があるので、

注意が必要です^^;

タグ：フレッシュフルーツ青汁 飲み方 タイミング 置き換え